EDB - Zdrowie jako wartość. Zasady zdrowego stylu życia.

Temat: Zdrowie jako wartość. Zasady zdrowego stylu życia.

 

 

 

1. Rozumienie zdrowia – to nie tylko brak choroby , lecz stan dobrego samopoczucia

2. Rodzaje zdrowia

- fizyczne

- psychiczne, umysłowe, emocjonalne,

- duchowe,

- społeczne.

 

3. Czynniki wpływające na stan zdrowia

- styl życia

- zachowanie, rodzaje wykonywania prac, podejmowana aktywność, sen, odpoczynek

- umiejętność radzenia sobie ze stresem,

- sposoby odżywiania , nawyki żywieniowe

- warunki genetyczne, biologiczne, środowisko fizyczne, społeczne, opieka zdrowotna

 

4. Zachowania prozdrowotne

- ruch- wysiłek fizyczny,

- odpowiedni sen,

- kontrola własnego zdrowia,

- regularne i zróżnicowane posiłki bogate w składniki odżywcze

- higiena i troska o środowisko,

- bezpieczne zachowania,

- unikanie stresujących sytuacji, wsparcie bliskich,

 

5. Zachowania ryzykowne

- agresja

- picie alkoholu , palenie papierosów,

- używki psychotropowe tj.( dopalacze, narkotyki, leki)

- wczesne inicjacje seksualne,

- nieodpowiednie zachowania w sporcie, rekreacji.